ماساژ سنگ داغ
در طول ماساژ سنگ داغ چه اتفاقی می افتد؟
ماساژ سنگ داغ نوعی از ماساژ درمانی است که طرفداران زیادی دارد . این ماساژ به شما کمک می کند تا عضلات تنش زا و بافت نرم آسیب دیده در بدن خود را شل کنید.
در طی ماساژ سنگ داغ ، سنگ های صاف ، صاف و گرم روی قسمت های خاصی از بدن شما قرار می گیرند . این سنگ ها معمولاً از بازالت ساخته می شوند ، نوعی سنگ آتشفشانی است که گرما را حفظ می کند . طبق اعلام خدمات بهداشتی دانشگاه نیوهمشایر ، سنگ های ماساژ داغ بین ۱۳۰ تا ۱۴۵ درجه گرم می شوند .
سنگ ها ممکن است با توجه به نیاز شما روی قسمت های زیر قرار داده می شوند :
در امتداد ستون فقرات
روی شکم
روی سینه
روی صورت
روی کف دست
روی پاها و انگشتان پا
ماساژ درمانی با سنگ داغ ممکن است سنگ های گرم نگه داشته شود زیرا بدن شما را با استفاده از تکنیک های ماساژ سوئدی مانند :
شوک های طولانی
حرکات دایره ای
لرزش
ضربه زدن
ورز دادن
بعضی اوقات ، در هنگام ماساژ سنگ داغ از سنگ های سرد نیز استفاده می شود . ممکن است از سنگ های سرد بعد از سنگ های داغ برای آرام کردن هر رگ خونی درگیر و برای تسکین پوست استفاده شود .
فواید ماساژ سنگ داغ
کلیه ماساژها معمولاً زیر چتر جایگزین دارویی قرار می گیرند . آنها در بسیاری از شرایط به یک درمان مکمل محبوب تبدیل می شوند . در اینجا برخی از مزایای استفاده از ماساژ سنگ داغ را برای شما عنوان می کنم :
- به رفع فشار و درد عضلات کمک می کند
از گرمای طولانی مدت برای کاهش فشار عضلات و درد استفاده می شود. به افزایش جریان خون به ناحیه آسیب دیده کمک می کند. همچنین ممکن است باعث کاهش اسپاسم عضلات و افزایش انعطاف پذیری و دامنه حرکت شود. سرماخوردگی به تسکین التهاب کمک می کند. بسته به علائم شما ، متناوب سنگهای گرم و سرد در طول ماساژ ممکن است مفید باشد. - استرس و اضطراب را کاهش می دهد
این موضع انجمن ماساژ درمانی آمریکا است که “ماساژ درمانی می تواند برای تسکین استرس مؤثر باشد.” تحقیقات از عقاید آنها پشتیبانی می کند. یک مطالعه در سال ۲۰۰۱ نشان داد که یک ماساژ ده دقیقه ای پاسخ های قلبی عروقی مانند حجم سکته مغزی را بهبود می بخشد. یک مطالعه در سال ۱۹۹۷ نشان داد که ماساژهای صندلی ۱۵ دقیقه ای در محل کار به طور معنی داری استرس را در مقایسه با یک استراحت ۱۵ دقیقه ای بدون ماساژ کاهش می دهد.
یک منبع تحقیق در سال ۲۰۱۵ نشان داد که افرادی که تحت عمل جراحی کولورکتال شکمی قرار گرفته اند ، پس از دریافت ماساژ بعد از عمل درد ، تنش و اضطراب کمتری داشتند . - خواب را ترویج می کند
یک بررسی ادبیات در سال ۲۰۰۶ نشان داد که ماساژ ممکن است جایگزینی برای قرص های خواب در بزرگسالان با بی خوابی باشد. این تحقیقات نشان داد که ماساژ پشت باعث تقویت آرامش و خواب می شود. یک مطالعه در سال ۲۰۰۱ نشان داد ، نوزادانی که مشکل خواب دارند که توسط والدینشان ماساژ ۱۵ دقیقه ای به آنها داده شد ، سریعتر به خواب می روند. آنها همچنین از بیداری هوشیارتر ، فعال تر و مثبت تر بودند. تصور می شود که ماساژ به شما کمک می کند از خواب ترمیمی بیشتری لذت ببرید ، اگرچه کاملاً درک نشده است.
۴- ممکن است به تسکین علائم بیماری های خود ایمنی کمک کند
ماساژ سنگ داغ ممکن است شرایط دردناک مانند فیبرومیالژیا را تسکین دهد . فیبرومیالژیا بیماری است که باعث درد گسترده ، مزمن می شود. طبق مطالعه ای در سال ۲۰۰۲ ، افراد مبتلا به فیبرومیالژیا که ماساژ ۳۰ دقیقه ای را در خواب داشتند ، مدت طولانی تر خوابیدند ، تعداد ماشه های کمتری داشتند و میزان ماده P (ماده ای که در انتقال سیگنال های درد درگیر است) نسبت به افراد مبتلا به این بیماری که تحت درمان آرامش قرار گرفتند ، کاهش یافته اند. تحقیقات بیشتری لازم است ، اما قبل از اینکه ماساژ به یک روش درمانی استاندارد فیبرومیالژیا تبدیل شود.
یک منبع معتبر در سال ۲۰۱۳ نشان داد که مبتلایان به آرتریت روماتوئید ممکن است از یک ماساژ با فشار متوسط مانند ماساژ سنگ داغ بهره مند شوند. شرکت کنندگان در این مطالعه پس از یک ماه ماساژ درمانی ، درد کمتری ، قدرت گرفتن بیشتر و دامنه حرکتی بیشتر را تجربه کردند.
۵- ممکن است به کاهش علائم سرطان کمک کند
یک مطالعه بزرگ و سه ساله که در ژورنال مدیریت درد و علائم منتشر شده است ، بررسی کرده است که چگونه ماساژ در ۱٫۲۹۰ فرد مبتلا به سرطان ، درد ، خستگی ، استرس و اضطراب ، تهوع و افسردگی را تحت تأثیر قرار داد. این مطالعه نشان داد که ماساژ ، به ویژه ماساژ سوئدی ، علائم سرطان را بهبود می بخشد ، حتی در افرادی که علائم قابل توجهی ندارند. محققان معتقدند استفاده راحت از لمس انسان نقش داشته است . - ممکن است مصونیت را تقویت کند
ماساژ ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. مطابق با یک منبع مطالعه ۲۰۱۰ معتبر ، یک جلسه ماساژدرمانی سوئد تأثیر مثبت و حاد بر ایمنی داشته است. نمونه خون گرفته شده قبل و بعد از ماساژ ، كاهش آرژنین-وازوپرسین را نشان داد ، هورمونی كه به تنظیم فشار خون و احتباس آب كمك می كند.
چه کسی از ماساژ سنگ داغ بهره مند می شود؟
هر کسی که دچار تنش و درد عضلانی ، بی خوابی و استرس باشد ممکن است از یک ماساژ سنگ داغ بهره مند شود . اگر بیماری مزمن دارید که باعث درد می شود ، با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید ماساژ سنگ داغ گزینه مناسبی برای شما است یا خیر .
خطرات و هشدارها
هنگامی که توسط یک درمانگر آموزش دیده انجام شود ، یک ماساژ سنگ داغ به طور کلی بی خطر است . برخی شرایط وجود دارد که باید از آن جلوگیری کرد . اگر مشکلات زیر رادارید قبل از ماساژ با پزشک خود مشورت کنید :
یک اختلال خونریزی یا رقیق کننده خونی
سوختگی روی پوست
زخم های باز
سابقه لخته شدن خون
در ۶ هفته گذشته عمل جراحی داشتید
شکستگی استخوان
پوکی استخوان شدید
تعداد پلاکت کم (ترومبوسیتوپنی)
دیابت
ماساژ قبل از تولد ممکن است به رفع استرس و سهولت در علائم ناراحت کننده بارداری کمک کند. با این وجود ، بیشتر ماساژورها از سنگ داغ استفاده نمی کنند . اگر باردار هستید ، فقط باید با تأیید پزشک و زیر دست یک متخصص ماساژ درمانی قبل از تولد ماساژ بگیرید .
برای جلوگیری از سوختگی ، همیشه باید سدی مانند حوله یا پارچه بین سنگ های ماساژ داغ و پوست شما وجود داشته باشد. با ماسور خود مشورت کنید تا ببینید که سنگ ها چگونه گرم می شوند . باید از بخاری سنگی ماساژ حرفه ای استفاده شود . هرگز از سنگ هایی که در جای غیر حرفه ای گرم شده اند استفاده نکنید . موارد غیر حرفه ای شامل موارد زیر است :
مایکروویو
آرام پز
بشقاب داغ
فر
سخن آخر
مطالعات نشان می دهد که ماساژ سنگ داغ ممکن است یک روش مفید برای کاهش استرس و اضطراب ، ترویج آرامش و سهولت درد و فشار عضلات باشد. این ممکن است برای انواع شرایط و موقعیت ها مفید باشد .
مطالعه بیشتر لازم است تا دقیقاً بدانید که چرا ماساژ درمانی با سنگ داغ چنین تأثیر قدرتمندی دارد . این ممکن است ارتباط زیادی با لمس انسان داشته باشد . برای بسیاری از افراد ، لمس احساس اتصال و امنیت را ارائه می دهد .
برای اطمینان از تجربه مثبت ماساژ سنگ داغ ، فقط از یک ماساژ درمانی که برای کار با سنگ های گرم آموزش دیده است استفاده کنید . ممکن است در طول ماساژ یا روز بعد احساس درد کنید . این ممکن است به دلیل دستکاری و فشار عمیق بافت باشد . شما نباید احساس درد کنید . اگر ناراحت نیستید و در حین ماساژ درد دارید ، سریعاً به ماسور خود اطلاع بدهید .
برای کسب اطلاعات بیشتر و نحوه ارائه خدمات ماساژ سنگ داغ با ما تماس بگیرید
